👉 Психотерапия, ориентирана към тялото: как работата с тялото помага да се решат проблемите

Body-ориентирана психотерапия: как работата с тялото помага за решаване на проблеми

Психотерапията винаги е разговор. Но не винаги традиционни, с помощта на думи. Налице е психотерапия, основана на разговор с тялото или по-скоро – работа с човешки проблеми и болести чрез физически контакт. Историята на развитието на тяло-ориентирана психотерапия продължава почти 100 години. Основателят на този метод е Вилхелм Райх. Той беше ученик на Зигмунд Фройд, но постепенно се оттегли от психоанализата и започна да развива психотерапевтични методи за въздействие върху тялото.
Докато работи като психоаналитик, Райх забелязва, че при пациенти, които лежат на психоаналитичен диван, някои силни емоции се съпровождат от изразени реакции от тялото.
Например, ако пациентът иска да възпира чувствата си, тогава той може да започне да се хваща за врата си, сякаш изпитва гърло и бута емоции обратно.
Продължавайки наблюденията си, той описва как в отговор на стресови ситуации има хронично напрежение на отделните мускулни групи – "мускулни скоби". "Мускулни скоби", обединяващи, образуват "мускулен колапс" или "характерна броня". В бъдеще тази "броня" създава проблеми както в телесната, така и в психическата сфера.
В телесната сфера има ограничения за мобилност, влошаване на кръвообращението, болка. В умствената сфера "броня" естествено не проявяват силни емоции пречат личностно израстване.
Потиснати емоции от детството (. Гняв, страх, тъга и т.н.) трябва да отида и да причини много проблеми: от пристъпи на паника и безсъние до психосоматични заболявания и трудности във взаимоотношенията.

Така че основата за телесно ориентирана терапия (наричана по-нататък "ТОП") е следните ключови идеи:

  • Тялото си спомня всичко, което се е случило след раждането: значими ситуации, емоции, чувства и усещания. Вследствие на това през тялото, можете да работите с всички неблагоприятни човешкия опит, както и нейното отношение към себе си и света.
  • Нереагиралите емоции и травматични спомени от лицето, сдържан и отпечатано в организма (това е резултат от психологически защитни механизми). Застояла емоционална възбуда се придружава от соматични промени (неизправности могат да възникнат вегетативната нервна система).
  • Защитна обвивка впоследствие дава на човек да преживее силни емоции, ограничаване и нарушаване на изразяването на чувства.
  • напрежение Проучване на мускулите, в качеството от репресирани емоции и чувства позволява на човек не само за решаване на проблемите, но също така и да отидете на правилното тяло-емоционален регламента, за да бъдем в хармония с тялото си и да използват своите ресурси (които по принцип неограничен).

След произведенията на Райх се появиха други авторски методи на ТОП. Най-известният от тях: А. Loewen биоенергетичен анализ, променя начина на използване на елемента Ф. Александър, Rolfing J. Rolf, повишаване на метод чрез движение M.Feldenkrayza биосинтеза D.Boadelly, Bodynamic.
В нашата страна всеки tanatoterapiya V. Baskakov и Empire М. Sandomierz.
От 1998 година, терапия на тялото ориентирана е даден списък на методи за психотерапия, препоръчани от руското министерство на здравеопазването.
Между другото, в допълнение към върха, списъкът включва още 25 методи:

  • арт терапия,
  • автогенно обучение,
  • Гещалт психотерапия
  • хипносггестивна терапия,
  • група динамична психотерапия,
  • динамична краткосрочна психотерапия,
  • когнитивно-поведенческа психотерапия,
  • личностно ориентирана реконструктивна психотерапия,
  • Логотерапия,
  • недирективна психотерапия от К. Роджърс,
  • НЛП
  • поведенческа психотерапия,
  • psihodramma,
  • класическата психоанализа,
  • рационална психотерапия,
  • системна семейна психотерапия,
  • терапия с творческо самоизразяване,
  • транзакционен анализ,
  • трансперсонална психотерапия,
  • емоционално-стресова психотерапия,
  • Ериксонската хипноза,
  • клинична психоанализа,
  • продължителна психотерапия,
  • екзистенциална психотерапия,
  • социално-психологическо обучение.

Така че целта на телесно ориентираната психотерапия е да се промени психическото функциониране на човек с помощта на тяло-ориентирани методични методи.

Как се случва това?

Независимо от особеностите на всеки метод на ТОП, като правило, в работата се разграничават три аспекта: диагностика, терапевтика и обучение.
Като част от диагнозата, терапевтът се запознава с тялото на клиента, което "разказва" за неговите проблеми и характер, често информация, че самият човек не осъзнава себе си. Това познание се случва с помощта на външно наблюдение, определяне и декодиране на телесните усещания.
В действителност в терапията се използват различни техники: респираторни, двигателни, медитативни, контактни (специална система от докосвания).

Терапевтът помага на клиента да не се чувстват просто обикновени телесни усещания, но също така и тези, свързани със силни емоции. Това ви позволява да живеете чувства, които са били потиснати, и да се отървете от тях. В резултат на това човек се доближава до своя опит и по този начин по-устойчив към трудностите в живота.
Дело от практиката:
(Всички примери са дадени със съгласието на пациентите след прекратяване на терапията, имената и подробностите се променят).
Олга, на 42 г., попита за проблеми с дишането. Често имаше недостиг на въздух извън сериозното физическо натоварване, особено при емоционално значими ситуации, например при игри с детето.
Проблемите започнаха преди около четири години, но има малък ефект върху ежедневието, така че за помощ преди това не са разгледани. По това време не са настъпили значителни стресови ситуации ("всичко е било взето решение").
Когато става дума за проблеми с дишането, винаги има мисъл за силно депресивно чувство, така че аз ръководех работата с помощта на TOP. В третата сесия се появи критичен момент – при работа с дишане пациентът припомни ситуацията преди пет години, когато тя бе лишена от промоция, при много "грозни" обстоятелства (предателство на приятел).
Спомних си ситуацията и след това се появиха чувства – възмущение и гняв. В миналото те бяха потискани с помощта на рационална реакция – тя се хвана за ръка, продължи да работи там, след това се премести в друга компания.
Сетивата, които са се появили по време на терапията, са реагирали (терапевтът в този случай създава атмосфера на максимална сигурност и приемане, където пациентът може да плаче и да плаче и да изразява емоции по някакъв друг начин). След тази сесия проблемите с дишането са спрени (в рамките на 2 години пациентът периодично излиза за комуникация, симптомите не възникват отново).
Изследването на хроничното телесно напрежение не винаги е насочено към освобождаване на чувствата. Много проблеми са свързани с елементарна неспособност (по-точно загуба на способности) на човек да отпусне тялото.

Например, спазматичните мускули играят ключова роля при появата на главоболие или, както в следващия пример, проблеми със съня.
Дело от практиката:
Юри, на 46 години. Той попита за нарушения на съня (затруднения при заспиване, често събуждане), които по-рано възникнаха на фона на режима и естеството на работата (реаниматор), но останаха през цялата година след промяната на дейностите.
Идеята за прилагане на ТОП се повдига поради факта, че проблемите не са очевидно свързани с мисли – "ликвидирането" често води до безсъние, но не и в този случай. Освен това, според наблюденията на съпруга, пациентът винаги е спал в същото натоварено положение "сякаш е готов да скача по всяко време".
Хроничното мускулно напрежение, особено мускулите на шията и гърба, води до факта, че мозъкът непрекъснато отива към сигналите "Бъдете нащрек" и "Подгответе се да се движите". Както казват те, "да не спиш". Терапията е насочена към отпускане на спазмите на гърба и промяна на паметта на тялото, свързана със съня. По време на работата лекарят наистина трябваше да бъде нащрек, но сега ситуацията се промени и можете да започнете да спите "наистина". Стабилни резултати бяха постигнати от шестата сесия.
Както вече беше споменато, нашето тяло, успоредно на психиката, изпитва всичко, което се случва с нас. И някои процеси, например, довършването на нещо, върху сферата на тялото, са много по-очевидни, защото дори на нивото на клетката, схемата "умиране-раждане" се поставя в нас. Особено добър опит на скръб, загуба или други сериозни промени, работещи с танатотерапия В. Баскакова.
Дело от практиката:
Ксения, на 35 години. Обжалва се за трудностите в опита на развода. В закона и в домакинството всичко беше решено и според клиента: "Съгласен съм, че разводът е правилното решение, разбирам всичко с главата си, но нещо ми пречи да се откажа".
На нивото на поведение това се проявява, например, в бездействието на търсенето на нови жилища. По този начин става въпрос за необходимостта от "завършване и продължаване". Тази тема е често срещано искане за работа в областта на танатотерапията.
По време на петата сесия клиентът имаше изображение, в което присъстваше на погребалната церемония (няма да опиша подробностите) и претърпях тежка тъга. След сесията тя имаше сън по същата тема, в която церемонията беше завършена. Още на следващия ден клиентът усети промените в състоянието си – възникна чувство за пълнота. В рамките на една седмица бяха намерени нови жилища.

Третият аспект на работата в ТОП е обучението на пациента за самостоятелно използване на определени техники. Като правило, те са насочени към отпускане и нормализиране на емоционалното им състояние чрез тялото.

Използваните в ТОП методите са доста специфични и това налага определени изисквания за обучение на терапевти.
Ако, например, изучаването на когнитивните и Гещалт терапия е възможно в самостоятелен режим (с основно образование, разбира се), обучение на тялото ориентирани методи е възможно само "на ръка", в пряк контакт с преподавателя и получаване личния опит като пациент.

Кой е подходящ за тяло-ориентирана терапия?

Обхватът на приложението му е много широк, той може да бъде разделен на две посоки. Първият – действителното лечение и отстраняване на съществуващите проблеми: тревожност, хронична умора, психосоматични заболявания, проблеми със съня, сексуална дисфункция, които изпитват кризи и психо и т.н.
Вторият – за развитието на личностния потенциал: повишен стрес, подобряване на контакт с тялото си и самостоятелно приемане, създаване на доверие отношения с хора и много повече.
Истинските ценности в живота са здравето, грация, удовлетворение, удоволствие и любов.
Ние осъзнаваме тези ценности само когато ние твърдо стоим на собствените си крака. Александър Лоуън "Психологията на тялото"
Грижи се за себе си!

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: