Как да се развеселиш, когато всичко е "лошо" около теб - психолог

Как да се развеселиш, когато всичко наоколо е „лошо“

Филмът "Личен живот: радостта от близките отношения". Фрагмент на обучението, декември 2012 г. "

Упражнение "С усмивка на лицето си."
изтегляне на видеоклип

Настроение на нула, не искам нищо – близки неприятности, самота – потисници … Всичко се вижда в сиви тонове – и времето, минувачите и вчерашните планове. Те не се изправиха на неподходящо стъпало сутрин, розови очила паднаха някъде, не са виждали нищо дълго време … Умора, дребни проблеми (като комарите – малки, натрапчиви и вземат количество). Лошото настроение има различни корени, но това, което е обидно – често ни се случва без явна причина, от нулата.

И е хубаво, ако това е минута – направих си чаша кафе или разговарях с приятел за десет минути с телефона и го пуснах. И ако това е продължително? Животът продължава, но за теб стои неподвижен ", защото всичко е лошо наоколо, а утре ще бъде точно същото." Или може би е време да чакате за посещението на неприятната дама, чието име е депресията? Въпреки това има много начини – достъпни, лесни за изпълнение, така че настроението Ви бързо се покачва. Това е като в лечението – най-важното е да изберете правилния. Някои от начините – да вземете, по всяко време, а някои могат да влязат в познатия режим на деня и значително да обогатят вашето предлагане на положителна енергия.

Е, на първо място, да започнем с въпроса.И достатъчно ли ви сънувахте? Липсата на чудовищни ​​неща създава с хората. Какво тук настроението, като Наполеон, когато спи три или четири часа на ден. Спомням си един приятел на една млада майка, която е заредена с домакинските задължения за образование, почистване и готвене, заминава за подарък от семейството на екскурзия до Карлови Вари, но не с цел да се насладите на съзерцание на архитектурни паметници и много да се пие от местните извори. Две седмици в хотела да спя – това е мястото, където щастието е!

Събуди ли се? За стотен път, но най-важното – не забравяйте за физическа активност, просто зареждане. Първоначално, мързел, а в края се чувствате прилив на жизненост и енергия, мисля за това – и може би утре отново? Да здравословно! Но ако сте загубили настроение и апатия доведе непобедим мързел, а вие не трябва да се зарежда – воля акупресура. пръст индекс леко притиснете третото око, масаж жлеба под носа, лоба уши и брадичката център, първата фаланга на палеца и средния пръст на всяка ръка – по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, като девет пъти.

Много хора, особено жените, обичат да се свързват с антидепресанти.Те обаче са хапчета. Такива по-добре мерки, за да прибягват, когато са се опитвали други методи и положението се доближава до критична точка. Минута лошо настроение не е причина да прибягваме до медикаменти. И ако решат, погледнете хомеопатични, билкови препарати – и да го направят само след консултация с Вашия лекар и не се поддаде на реклама от устата на приятели – че тя пие и това, което тя сега живее в "розово-синьо-зелена" …

Но много по-успешно "хапче" може да бъде музика. Само правилно изберете "медицина" .tak така лицето е подредена, ако конфигуриран меланхолия и затворен в усилията му, си толкова изкушени да слушат нещо печален и болки вече изчерпани сърце. Проблеми rastravlivayutsya, музиката започне да съжалявам за себе си още по-нещастен и самотен се чувствам себе си, няма сила – това, което е вече тук в добро настроение. Така че, напук на текущо състояние – презареждане себе си коктейл от основните акорди, pobodree, по-енергични … При този вид музика да седи и да тъгува по някакъв начин … доста неудобно. И защо лошото настроение да създава удобни условия?

Следващото "хапче" е дневник на щастливи събития. Не бъдете мързеливи, се получи това – записвам фрагменти от живота, че вие ​​ще бъдете приятно изненадани, развеселен, ние донесе много забавно. Опишете своите чувства, преживявания, боя! Нека това да бъде екстремна полет на бънджи в борбата със страх от височини или otvyazny празник по случай дипломирането, или прекрасен подарък, вие подаде рожден ден, който никога няма да забравя. Или може би … някои блажено абсурдно и смешно акт най-добрия си приятел, през които не сте се засмя за една седмица. Не забравяйте, че в трудни времена за вас тази брошура ще се превърне в реална линия. Просто го отворете и се усмихнете.

Между другото, не сте ли се опита да се усмихне на най-трудните моменти – просто ей така, дори и ако е така, няма причина? Напразно. Тъй като тези мускули инстинктивно се простират нашите вече благодарение на положителна информация. Така че, ако (опитайте да си представите обратен ред), за да принуди себе си да се усмихва участък – неволно започват да се направи тази положителна информация, паметта ще свърши работа. Проверени – работи!

Също така, опитайте се да излеете отрицателното настроение на хартия – напишете стихотворение или изгответе автопортрет или … вашето бъдеще, както бихте искали да го видите – да, нищо! Лошото настроение просто не може да бъде креативно концентрирано върху нищо. Първо, трябва да се насилвате и след това да се включите и след половин час да погледнете света по различен начин – това не е същият цвят! Между другото, тук и розови очила са открити, тук те са прекрасни! И как са влезли там – може би следващия път, когато трябва да сте по-внимателни …

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: