Направете гняв на съюзника си

Накарайте гнева си съюзник

Толкова много говорим за това какво да правим със собствения си гняв. Известно е, че не е безопасно да се гасят собствените емоции. Но изразът на агресия е, първо, асоциално и виновен, и второ, просто не може да бъде безопасно за самия човек или за хората близо до него.
От една страна, естествено е да се сърдиш – не можеш да бъдеш напълно доволен от всичко около себе си. От друга страна, най-"просветените" хора казват, че аеробатика е, когато гневът изобщо не възниква вътре в нас.
Това обърква някои. Много хора приемат изявлението, че гневът не може да бъде преживян, като директен наръчник за действие. Само в същото време те объркват чувството, което преживяват, и действието, с което изразяват собствената си държава. Те просто спират да обръщат внимание, да си затварят очите за своето раздразнение, да не го изразяват – и всичко изглежда добре. Тъй като няма външен гняв, това означава, че той дори не е вътре.

Едва сега бурята не изчезва по някаква причина. И най-страдащите и беззащитните започват да страдат – близките и децата падат под горещата ръка. И се оказва такъв двоен живот.В обществото съм много резервиран, дипломатически, точен и позитивен. И като се прибирам в къщи и релаксирам, изливам от мен наведнъж, един неконтролиран поток, който ме унищожава отвътре и всичко наоколо не съжалява.
Човек се храни, защото се кара, недоволен от себе си. Да покажа какво наистина имам вътре е да намерим неодобрение, а след това да призная собствената си "лоша".
За да поддържате една красива картина навътре, е също така да донесете унищожение на себе си и често на вашето семейство. Порочният кръг.
Всъщност, колкото и странно да звучи, гневът е наш приятел и съветник. Тя се ражда вътре в нас по причина, а като отговор на заплаха. Пренебрегвайки я, ние ставаме беззащитни и се излагаме на опасност. Естествено, нашето истинско самосъжание се противопоставя на това.
Първо, струва си да споделяте понятията гняв и агресия. Гневът е самото нещо, което се ражда в нас, какво чувстваме, чувстваме, преживяваме. Агресията е израз на нашето състояние чрез действия, това е нашето поведение, нашата външна реакция към нашето вътрешно състояние.
Всяка от нашите поведенчески реакции е опит за комуникация. Това е възможност за общуване и влияние върху света около нас.Това е начин да получим това, от което се нуждаем, и да дадем това, което можем и искаме.

Включването му е начин да се защитите или да изградите свои собствени граници. За да разбера и да покажа какво е възможно, какво не е позволено, какво искам, какво не, как е възможно за мен, но как да не действам и да общуваме.
Агресията е един от начините да общувам, да предам на света това, което е важно за мен. Да, методът не е най-екологосъобразен, а не най-възприет и одобрен. Но това е просто начин на взаимодействие. И ако искам да го променя, не става въпрос да не се чувствате нещо (гняв), а само за намиране на нов начин на комуникация, нов начин на изразяване.
За да започнат своето търсене и овладяване обаче, е необходимо да започнете да премахвате това, което е натрупало за начало. В противен случай няма да можете да плувате в потока на реката (емоции) – само да задушите и ще пострадате в допълнение към вашата воля.

И тук е целесъобразно да разберем откъде идва самата злоба и как да работим с нея. Гневът не се ражда в нас незабавно, не е пряк отговор на положението или поведението на човек.
Първото нещо, което се случва с нас, по правило, дори преди да се срещнем с дразнещия – изграждаме определени очаквания. И очакванията са съвсем конкретни.Вече имаме време да почувстваме, че ще преживеем от получаването на определен отговор от света, ние сме съгласни с това нещо.
И ако в резултат на това получим нещо, което не съответства на очакваното – ние сме разстроени. В друга ситуация, при други обстоятелства, при друго настроение, може да се задоволим и с това, което получихме. Но тук вътрешната игра на бъдещето вече се е осъществила, в нашата глава вече сме получили нещо сигурно. И когато планът ни не работи, ние се чувстваме като дете, което току-що е лишено от играчката, която му е дадена.
Това удари от коловоза. Тя дава напрежение, недоволство, което може да се разрасне в раздразнение и по-нататък в гняв, ако не успеем да отхвърлим разработения план и да видим какво се случва в действителност. И реалността може да бъде доста удобна и подходяща за нас в тази ситуация. Но за да знаете това, трябва да отхвърлите очакванията и да приемете настоящото състояние на нещата.
Да, ситуациите могат да бъдат различни, не само приятни и печеливши. Но умението да виждаш реалността ще позволи да не се ядосваш за играчката, която не беше получена в края на краищата, а да разбереш как да действаш в тези нови обстоятелства.
Накратко, искам да опиша етапите на работа с гняв:

  • Вместо да се опитва да скрие усещането от себе си, си струва да го виждате, да разпознавате, да разпознавате.
  • Решаването на гнева в живота ви ще ви позволи да изградите диалог със себе си.
  • Да разбереш и усетиш истинските си нужди е ключът към мира, фактът, че гневът не се дразни, но може да помогне.

Посочените етапи са възможни с възможността да се освободите от натрупаната маса на гняв. Това, като правило, е един от етапите, за които е най-трудно да се реши. Изглежда, ако освободите това, тогава ще има поне глобална катастрофа. За да направите това, си струва да се грижите за пространството и условията, които ще ви накарат да се чувствате в безопасност. При работа със специалист подобни условия ще ви помогнат да създадете психолог.
В резултат на това имате възможност да не се страхувате и да потискате собствените си чувства, а да знаете, да ги чуете и, най-важното, да можете да използвате, за да нормализирате собственото си състояние и взаимоотношения.
И освен това, като акробатика можете да получите възможност да живеете без гняв (или с минимален брой). Това е така, защото знаейки как да задоволявате собствените си нужди, не е нужно да общувате по такъв сложен начин като гняв.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: