Филмът "Медитация на мира, ръководен от Марина Смирнова"
изтегляне на аудио
За е напълно възможно средната зает човек, да се обучават за релаксация е 5 пъти на ден в продължение на 5 минути – най-лесният начин, само на 5 минути, за да се обърне внимание на тялото си, облекчаване на стреса от раменете и лицето, успокояващ дъх, релаксиращи мускулите на челото , около очите, стисна зъби, държейки в стомаха и диафрагмата си. Това е хубаво и полезно за себе си, и по този начин обикновено в продължение на 2 месеца, произведени умение стабилно dostochno релакс в стандартни ситуации.
изтегляне на аудио
Полезно обучение – променливо напрежение и релаксация. Наваксване на почивка, можете да редувате максимален стрес различни мускулни групи и – да ги пусне и да се отпуснете.
За да се реши по-трудно и по-специализирани задачи че има смисъл да се научат на автогенен тренинг и (или) Erickson самонасочване транс.
Обучение на детето да се отпусне
Децата могат да се научат да се отпуснат с игри и упражнения. Бъдете в състояние да се отпуснете е важно за всички деца, но и за тревогата на децата – това е просто необходимост, тъй като състоянието на алармата е придружена от клип на различни мускулни групи. Вижте →
Курс N.I. Козлов „КАК ДА РАБОТИТЕ, НЕ СЕ СЛУЧВА„
В течение на 6 видео урока. Изглед >>
