👉 Вътрешен критик - има ли примирие?

Вътрешен критик – има ли примирие?

Вътрешен критик е, ако използвате терминологията на Юнг, субpersonalitatea, която е във всеки един човек. Основната й задача е самокритиката. Критиката, както знаете, може да бъде конструктивна или разрушителна по отношение на емоционалното въздействие и неконструктивна по отношение на резултата.
Фактът, че това, което е в съзнанието на един човек, в началото беше диалогът между двама различни хора, а именно детето и непосредствената му среда.
Тази теза се използва широко като обяснителен принцип на развитието на вербално мислене на детето в народопсихологията (Виготски, "мисъл и слово").
Практическата последица от това е, че първата майката (или друга грижа за възрастни) даде някои съобщения на детето, а след това той расте и започва да говори за себе си това, което някога е бил далеч като дете говори около него. Веднага след като децата започват да говорят с други хора с развитието те придобиват възможност да научат как да "говорят" помежду си, а именно, да се мисли и причина за търсене на аргументи и контра-аргументи. Мисълта е диалогична по природа.

Ако конфликтни отношения възрастен с вече възрастните си родители, а след това, както казват психоаналитиците "не се страхува, че майка навън, нещо ужасно,че е и вътре ".
Така че, ако едно дете на дете у дома, в градината, училището получи най-вече конструктивна критика, а след това неговият вътрешен критик ще му бъде помощник заведенията за психично болни, които ще показват кога да погледнете на ситуацията е критична, а именно – да се намери и поправи грешките си. Ако разрушителна неконструктивна критика надделя, вътрешен критик става тиранин, който ще унищожи всички нови инициативи и по този начин да има положителен резултат по същество недостижим.

Каква критика е разрушителна и не подкрепя

1. Ситуацията на повреда (грешка) е надарена с допълнителни значения.
След като направя тази грешка, това означава:

  • "Аз съм ненаситен, разпръснат, глупав, губещ, не достатъчно талантлив";
  • "Не трябва да правя това повече";
  • "В бъдеще и аз със сигурност няма да работя" и т.н.

Зад тази критика не е индивидуален акт, но цялостната личност (твоя или на някой друг). Всяко действие отново и отново изпраща човек в двора на вътрешната му критик, че присъдата, аз съм добър или лош, талант или посредственост, чакам добро бъдеще или не чакайте, "Аз съм разтреперана създание или има право" и т.н.

Основи на конструктивната критика.
Ако съм направил грешка, това означава само, че съм направил грешка и не е доказателство за "лошите" черти на характера ми или на моя провал. Ще го коригирам и ще се опитам да извлека заключения за бъдещето, за да не се ангажирам в бъдеще. Критичната оценка в този случай са само конкретни действия, а не човекът, който ги е извършил.
2. Критика при липса на подкрепа.

  • "Не се опитвай достатъчно";
  • – И как ще се справиш с всичко това? (Което се равнява на: "Как можа да се даде възможност, че в тази ситуация?" Или "Имате ли още не измисли?");
  • "Виж, никога преди не сте пътували, как можете да се движите?";
  • "Научаваш зле, подготвяш, работиш, повдигаш дете, изграждаш бизнес …" и т.н.

Няма смисъл (от гледна точка на потенциалното подобрение на обективната реалност) да критикувате дете, приятел, роднина, подчинен, ако не можете да предложите по-подходящ модел на поведение или реална помощ. Дори ако другата страна признае, че критиката е справедлива и подходяща, все пак идеите за това как може да се направи по-успешно няма да се появят – т.е. всичко ще остане "както е", поради липсата на най-доброто.
За да станете по-различни, трябва да предложите по-добър вариант. Другият няма да може да използва чиста критика и разговорът ще завърши с емоционално напрежение и взаимно недоволство. От същите съображения не е полезно да се излагате на чиста критика.
Основи на конструктивната критика.
Критика, съчетана с подкрепа. Принципът на "не критика", докато не се намери поне някакво конструктивно предложение. Не можете да помогнете или да предложите добра идея – не критикувайте. И ако по същия начин все още критикувате другите, това е сигурен знак, че правите същото за себе си.

  • – Наскоро имаше някои провали, има ли нещо, което ви притеснява?
  • – Искаш ли да помислиш как да решиш проблема си?
  • "Вие не сте пътували преди, вземете навигатор само в случай, че"
  • – Искаш ли да ти помогна?

3. Не се полагат усилия и получените резултати спират процеса на самокритика.
Вероятно мнозина ще се разпознаят в този момент, но е малко вероятно някой да може веднага да обясни защо прави точно това, а не друго. Ето защо, първо трябва да се определи механизмът, който стои зад този феномен. И тук е моето предположение:

Почти винаги лицето желае за себе си най-добрият, най-малко на съзнателно ниво (като дете, родителите му го желаят най-доброто), това е нарастващото желание да оцени усилията си, въз основа на постигнатите резултати. Много разумна логика. Тогава целта. Цели се задават прекалено от най-добрите емоционални импулси – това е високо в една стъпка не е постижимо.
И после капан. Тъй като целта "висока", обявен с любов, без значение какво хората усилието, вложено не, тя няма да достигне тази цел. Това ще стартира безкраен процес на пейоративна самокритика.
Основи на конструктивната критика.
Колкото по-сложна е целта, толкова по-остро е битката с вътрешния критик. Поради човешка усилието продължително прилагане, независимо от факта, че крайният резултат не се получава, а когато тя е достигнала (и дали прави изобщо) не е известна.
Победата в тази битка с вътрешната критик е само един, за да започне да се поглезите с любов, или поне приемане, независимо от напредъка в момента, "обективна" резултат, и да открие смисъла на активните си операции, което не зависи от постигането или не-постижение крайна цел.Възможността да се задават междинни задачи, да се наблюдават малки стъпки, да се създават работни стратегии за постигане на целите, да се осъществи целенасочената и съответно различна (не пълна) самооценка са също един от доста продуктивните начини за справяне с вътрешния критик. По този начин се освобождават много сили и ресурси, които в противен случай биха били изразходвани за борба с себе си (унижение, последващо изгаряне и самооправдаване и т.н.).
Поражението е стабилна емоционална връзка между усещането за собствена дейност, създаването, чувството за авторство и самокритиката. Ако такава връзка не бъде установена, човек бързо отхвърля желанието да прави опити, защото в състояние на почивка той парадоксално чувства по-голямо приемане от себе си, защото гласът на критика най-накрая спира. По този начин изчезва интересният интерес към преодоляването на трудностите.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: