👉 Заземяване в живота и психотерапия

Заземяване в живота и психотерапия

Автор: Борис Дробишевски, психолог
Заземяването е термин, който е добре известен на всеки, който използва електроенергия. Този термин се отнася до частта от науката на физиката, посветена на електроенергията. В електротехниката, заземяването се използва за намаляване на напрежението до безопасна стойност за хора и животни [1].
Говорейки обикновен език, излишното напрежение с помощта на специално устройство "заземяване" влиза в земята. Заземяването е термин, който по аналогия се използва в различни направления на психотерапията, особено телесно ориентирани (биосинтеза, бодибилност, биоенергичен анализ и т.н.). Ние изброяваме най-често срещаните интерпретации на този термин.
1. Заземяване като подкрепа или способност да "стоиш на собствените си крака". В тялото ни краката изпълняват функцията на универсален "земен електрод", т.е. ние чувстваме физическото място под краката, а излишъкът от напрежение, свързан с различни емоции (положителни и отрицателни), отива на земята.

Ето защо малките деца обичат да бягат. С възрастта човек губи този навик и се справя с прекалено много стрес по други начини, например чрез безкрайни разговори за нищо, алкохол, екстремни спортове и т.н. [2].

2.Заземяването като способност е в контакт с различни сфери на психиката: съзнание, тяло, емоции. Всички ние имаме водещи сетивни органи, с помощта им човек възприема заобикалящата ни реалност, анализира информацията и изгражда причинно-следствени връзки.
По аналогия с водещите сетивни органи, човек може да реагира на обкръжаващата го действителност чрез действия, емоции или на психическо ниво, т.е. да се стреми да анализира цялата външна информация, да синтезира и извлича заключения.
Човек не се основава, когато има само един начин да реагира на ситуацията, а действията, емоциите, мислите могат да са в конфликт. Заземяване като контакт с трите сфери на психиката, характеризиращи се с способността на човек да възприема различни сигнали от околната среда и да отговаря гъвкаво на тях.

3. Заземяването като способност е в контакт с околната среда. Значението на този термин съответства на принципа "тук и сега", който означава възприятие и опит на заобикалящата ни реалност.
Живеещ в съвременни мегаполиси, прекарва по-голямата част от времето си на работа и в Интернет.Дори на почивка на почивка човек не възприема заобикалящата го реалност, мислите му все още работят, а комуникацията е ограничена до социалните мрежи.
Това означава, че не се основава на възприемането на промените и реакциите към тях. Ние наблюдаваме неврозите на съвременния свят, които условно могат да бъдат определени като "не е тук".
4. Заземяване като способност за ефективно използване на ресурсите на околната среда. Това означава, от една страна, да забележите ресурсите на околната среда (ресурси в широк смисъл на думата), от друга – да ги използвате адекватно.
Тъй като ресурсите могат да действат като материални обекти и отношения. Например, възможност да се обърнете в точното време за помощ на другите и роднините. В този пример човек е неоснователен, когато той постоянно призовава за помощ или изобщо не се прилага.

Недостатъчното използване на собствени ресурси може да бъде взето предвид в случаите на независеща работа, когато човек не получава достатъчно възнаграждение за работата си, продължава да работи и се оплаква от живота си. В резултат на това има консумация на собствени ресурси.
Думата "заземяване" идва от основната дума "земя", която има много митологични значения сред селскостопанските народи.Думата "земя" на руски е с женски пол и по същество е женска концепция в руската и източнославянската митология. По-специално за земеделската общност земята е мокра медицинска сестра, мокра и плодородна. Тя поема семена, дава нов живот на реколтата [3].
В руските вярвания и обичаи, свързани със земята, има общо убеждение, че земята е жива, нейната доброта трябва да бъде спечелена и нейните чувства трябва да бъдат зачитани. Тези, които работят на земята, влязоха в доверителна лична връзка, помолиха нейните благословии да вземат това, което тя можеше да даде.
Земята се явяваше на въображението на езическото олицетворяващо природа, живи хуманоидни същества. Билки, цветя, храсти, дървета му се струваха великолепната й коса; каменни скали, които познава като кости (ясно изразени в думите "рок" и "скелет"); упоритите корени на дърветата заменяха вените, кръвта на земята беше водата, изливана от червата. И, като жива жена, родила същества на земята, тя стенеше от болка в бурята, тя се разсърди и ангажирана земетресение, тя се усмихваше на слънцето, дава на хората безпрецедентна красота, тя заспа желе зимата и се събужда през пролетта, тя умря, изгорени от суша и оживя след дъждовете.

И, сякаш на истинска майка, един мъж я прибягваше по всяко време на живота си.В приказките и описанията се описват истории, когато героят черпи сили, падайки на влажната земя. Според легенди, които не са взели с него голямото разстояние от шепа местности, той никога повече няма да види родината си. [4].
По този начин, от древни времена Земята се възприема от човека като ресурс на жизнените сили, прототип на "майка за хранене и грижи". Човек, който стои на земята с двата крака, се отличава с практичност, надеждност, последователност, постоянство, усърдие, е в състояние да поддържа и защитава.
В подхода "Гещалт" терминът "заземяване" е пряко свързан с цикъла на задоволяване на удовлетвореността от нуждите [5]. Накратко описваме всеки от етапите на контактния цикъл.
Стадий за предварително контактуване, фигура или нужда се появява от фона, човек осъзнава своята нужда, този етап може да се характеризира с израз "Искам".
След това следва свързване на етапа, където човек избере начин да посрещне нуждите.
Освен това, контактна фаза – задоволяване на нуждите и придобиване на нов опит.
и последният етап е "постконтакт" или асимилация на натрупания опит.

Започвайки от етапа на предварителния контакт, когато на фона има фигура или нужда на човек,настъпва фаза на мобилизация или желание да се задоволи тази нужда, тази фаза може да бъде определена от психологическия термин "готовност".
В резултат на мобилизацията се прочита общото енергийно състояние на организма, се изчисляват необходимите ресурси за постигане на целите, както собствените, така и екологичните ресурси. Когато етапът на мобилизация преминава, като правило преходът настъпва към етапа на контактуване или експериментиране, етапът на действие започва, когато организмът може да задоволи действителната нужда.
Ако фазата на мобилизация бъде пренебрегната, тогава действието ще бъде неефективно, много векторно или ще изисква прекомерно усилие, т. Нар. "Мързел" феномен. В резултат на това органът изразходва допълнителни ресурси.
Разбира се, човек от всички живи същества има уникална способност да взема решения, да извършва действия, базирани на волеви усилия. Често това е необходимо, обаче, ако постоянно се прибягва до волята, съществува риск от умора и изтощение.
Фазата на мобилизиране също не може да възникне в резултат на понижено енергийно състояние на тялото, проявено като общ хипотоничен мускул.Хипотонус (летаргия) на мускулите може да възникне вследствие на хронична ситуация с ниска интензивност, т.е. травма – всяка ситуация, при която тялото губи способността си да реагира.
Трябва да се отбележи, че в ситуация на застрашаваща цялост на тялото, първо се наблюдава природната реакция "борба-полет", изразяваща се в тонуса на мускулатурата, готова да реагира. Въпреки това, ако в тази ситуация ресурсите на околната среда не са достатъчни, за да реагират на ситуацията, първо има повишено мускулно напрежение (фазата на мобилизация), което след това поради невъзможността да се отговори, се заменя с фаза на релаксация.
Пример. 28-годишен мъж се обърна за психологическа помощ поради проблеми с изразяване на агресия и защита на собственото си мнение. На външен вид – тънка астенична физика, в процеса на терапия често се оплаква от обща апатия и липса на физическа сила. По медицински причини клиентът беше здрав. В хода на работата се появяват епизоди от детството, когато на 5-годишна възраст бащата се е прибрал в дома си и е имал скандали с майка си, често с нападение. Момчето изръмжа под масата и се сви в ужас и ужас.Първоначално, той плачеше, виковете му, никой не обърна внимание, и в крайна сметка той просто "замръзна".

В този пример човекът по това време нямаше собствени ресурси, за да се справи с тази ситуация, в неговата среда нямаше нито един близък, който да се грижи за него, да действа като "екологичен ресурс".
С течение на времето острата реакция на мускулите на ситуацията, свързана със стреса, се заменя с реакция на релаксация. В юношеството, когато всички детските конфликти се актуализират, клиентът наблюдава апатия и загуба на сила.
Психотерапевтична работа с клиенти, за да се изгради не само по пътя на емоционална действащ, но по пътя се разчита на собствените си ресурси и ресурсите на околната среда. Това означава, че имаше връщане към мобилизационната фаза.
Заземяване в контекста на тази работа включва подкрепа на собствените си материални ресурси, които са се променили значително след 5 години. Клиентът обаче все още не се доверяваше на себе си, чувстваше, че не е в състояние да промени положението по никакъв начин.
Работата включва възстановяване на телесна чувствителност и активиране на специфични мускули, отговорни за определяне на граници (трицепс, бицепс, делтоиди), подкрепата (крака, гръбначния стълб, мускулите)експерименти, свързани с изразяването на отрицателни чувства във връзка с околната среда с подкрепа за физическия ресурс (глас, вид и т.н.).
В хода на работата терапевтът действа като подкрепяща среда, а именно, е близък, споделя емоциите на клиента, позволява на клиента да бъде с различни чувства по време на сесията, подкрепя действията на клиента в експерименталната ситуация, улеснява интеграцията на опита.
Постепенно до някъде до 15-тото заседание клиентът имаше увереност в заобикалящата го безопасна среда, доверие в собствената си телесност, с която той може да бъде в действителност, да се справя със ситуации и да ги изпита. Терапевтът разработи ресурсите на клиента и го научи как да се справи с тях.
По този начин ние считаме "заземяването" в гесталтовия подход като процес, който се случва във фазата на мобилизиране на цикъла на опит, който помага на човек да използва ефективно собствените си ресурси и ресурсите на околната среда, за да отговори на техните реални нужди. Липсата на заземяване води до излишък на жизненост, както и до неспособността да се действа в съответствие с нуждите на ситуацията.
Списък на използваните източници:

1.Заземяване. – Уикипедия, свободната енциклопедия [Електронен ресурс] – 2014 – Достъп: //ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E0%E7%E5%EC%EB%E5%ED%E8%E5. – Дата на достъп: 24 февруари 2014 г.

2. руски тялото ориентирана психотерапия за хора / редактор съставител V.Yu.Baskakov. – М, 2004 г. – 208 години.

3. Митологични портални «Митовете и легендите". Земята в славянска митология [електронен ресурс] – 2014 – Достъп: //mithology.ru/Zemlya.php. – дата на достъп: 02.26.2014

4. Енциклопедия на митология [електронен ресурс] – 2014 – Достъп: //godsbay.ru/slavs/syrazeml.html. – Дата на достъп: 02/26/2014

5. Кенер Джим. Телесният процес. Част втора. – Воронеж, 2008. – 125-те.
източник

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: